织梦CMS - 轻松建站从此开始!

湖南长沙试管婴儿费用_湖南长沙试管婴儿多少钱 - 365国际助孕中心

产后便秘怎么办 不妨试试中医按摩手法

时间:2019-05-08 14:46来源:未知 作者:admin 点击:
在长达10个月的孕育过程中,妈妈的肠道能力也会出现减弱。因为新妈妈刚刚经历分娩,身体比较虚弱,这时候就会选择长期卧床休息,很少活动,导致肠道蠕动缓慢,剖腹产后的饮食究
产后便秘怎么办 不妨试试中医按摩手法

  引起产后便秘的原因:

  1、分娩前灌肠致使排便延迟。

  2、分娩中体力消耗大,腹部肌肉疲劳,腹肌和盆底肌肉松弛,排便时3。收缩无力,且产后人体虚弱,排便力量减弱。

  4、产后手术伤口使自己不能依靠腹压来协助排便。

  5、分娩后胎儿对直肠的压迫消失,肠腔反应性扩大,肠内容物滞留。

  6、卧床时间多,活动减少,影响直肠蠕动。

  7、饮食结构不合理,蔬菜、水果吃得少。

  中医推荐了三种按摩小动作,可交叉进行,每次按摩20分钟左右:

  1、敲带脉

  也就是敲身体两侧、腰边的赘肉。带脉有“总束诸脉”的作用,敲击带脉能提高人体的排毒能力,改善便秘。需要注意的是,敲击时用力并不是越大越好,以身体能承受为宜。每晚睡觉前躺在床上,用手来回敲打即可。

  2、揉摸腹部

  通过揉摸腹中部的大横穴位、天枢穴和下腹部的气海穴、腹结穴等,也可以达到促进肠道蠕动,缓解便秘的作用。按摩时将两掌重叠,扣于脐上,稍加用力,沿顺时针方向按揉,力度要渗透进腹腔,令肠道能跟随手掌在腹腔中动,以腹内有热感为佳。

产后便秘怎么办 不妨试试中医按摩手法

  3、按摩腰骶

  身体坐直,两手五指并拢,以掌根自上而下地推擦腰骶部,直至腰骶部发热。

  5个实用的方法:

  1自制蔬菜润肠汤:

  茼蒿汤:茼蒿洗净切碎,做咸味汤品时加入,可通便。

  茭白汤:新鲜茭白与其他蔬菜同榨汁,或煮汤水服用,可通便。

  2汤品菜品中加入一些食用油:吃汤品或汤面时,在出锅后可滴入一些火麻油。不仅能够起到通便的效果,还能够补充营养。火麻油是水溶性油脂,属于优质油,妈妈们可以放心食用。

  3核桃、芝麻、花生:这些坚果都富含油脂,妈妈每天摄取一些可以帮助润滑肠道,治疗便秘

  4马铃薯:马铃薯洗净榨汁,每天早晨空腹喝午饭前喝半杯(土豆汁可以生喝,但不要选已经发芽的土豆)。治疗便秘。

  5.按摩支沟穴:手腕横纹正中间上方3寸处有支沟穴,手指请按或画圈按摩都可以很好的刺激肠道,促进排便。

  剖腹产后要吃哪些食物

  鸡蛋:鸡蛋营养丰富,蛋白质含量高,而且还含有卵磷脂、卵 黄素及多种维生素和矿物质,容易消化,适合产妇食用。

  香蕉:含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产后产妇常常卧床休息,胃肠蠕动较差,容易发生便秘,再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能有效地防止产后便秘和产后贫血。

产后便秘怎么办 不妨试试中医按摩手法

  汤:鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质,而且味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲,还可促进泌乳。

  山楂:含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散淤活血。新妈妈产后因过度劳累往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂既能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,有利于身体康复和哺育婴儿,又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宫腔内的淤血,减轻腹痛。

  莲藕:莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富, 清淡爽口,是祛淤生新的最佳蔬菜,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。

  桂圆:又叫龙眼,是营养极其丰富的一种水果。中医认为桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。

  除此之外,剖腹产后的饮食还应该要注意的是什么呢?

  剖腹产后饮食注意事项

  多吃蔬菜和水果。既可提供丰富的维生素、矿物质,又可提供足量的膳食纤维素,以防产后发生便秘。

  不宜大补。和动物的生育一样,人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症,从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

  不吃酸辣食物及少吃甜食。酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适;过多吃甜食不仅会影响食欲,还可能使热量过剩而转化为脂肪,引起身体肥胖。

  禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。

  剖腹产后想要更好更快的恢复,饮食上就要多注意哦。 (责任编辑:admin)
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
栏目列表
推荐内容